Partnerschaft mit Garmin: Warum und welche Rolle Wearables bei uns im Coaching spielen

Es gibt Entscheidungen, die du offiziell triffst. Und es gibt Entscheidungen, die längst gefallen sind, bevor irgendjemand einen Vertrag unterschreibt.

Die Partnerschaft mit Garmin gehört zur zweiten Kategorie.

Rocco trägt eine Garmin Instinct im Dienst. Paul hat einen Forerunner am Handgelenk, wenn er morgens seinen Lauf macht. Ich selbst trage seit fünf Jahren eine Fenix 5X. Noch nicht kaputt zu kriegen. Nicht weil das so beschlossen wurde. Nicht weil es ein Sponsoring gab. Weil das Team über Jahre zur selben Schlussfolgerung gekommen ist: Garmin-Uhren funktionieren. In der Realität. Unter Belastung. Ohne Ausreden.

Irgendwann haben wir uns gefragt: Wenn wir alle dasselbe tragen, warum nutzen wir die Daten nicht für unsere Athleten?

Was eine Sportuhr im Auswahlverfahren wirklich bringt

Über Instagram bekommen wir fast täglich die Frage, welche Uhr man sich holen soll. Wer einmal pro Woche joggt, braucht keine militär-zertifizierte GPS-Uhr mit 10-Tage-Akku. Wer sich 6 bis 9 Monate auf ein EAV vorbereitet, körperlich, kognitiv und mental, profitiert von Daten, die die meisten Athleten nie erhoben haben.

Drei Datenpunkte haben unsere Vorbereitungsarbeit am stärksten verändert und sind unserer Meinung nach ein Must-Have, wenn du es mit deiner Vorbereitung ernst meinst.

HRV (Herzratenvariabilität) misst die Zeitabstände zwischen einzelnen Herzschlägen in Millisekunden. Trainierte Athleten liegen typischerweise zwischen 60 und 120ms rMSSD. Bricht der Wert bei einem Athleten zwei Wochen vor dem PFV ein, ist das kein Zeitpunkt für eine letzte Belastungswoche. Das ist ein Signal: Intensität runter. Ohne Messung ist das Blindflug.

Schlafqualität. Viele Athleten glauben, sie schlafen genug. Die Daten zeigen oft etwas anderes. Wenig REM-Schlaf trotz ausreichender Stunden ist ein häufiges Muster kurz vor dem PFV. Wer das nicht sieht, trainiert in ein Erholungsdefizit hinein.

VO2max-Entwicklung macht über einen 6-Monats-Zyklus sichtbar, ob die aerobe Basis wächst oder stagniert. Das gibt Coaching-Gespräche eine andere Grundlage als "ich fühle mich fit". Für Polizei-Auswahlverfahren und militärische PFVs gilt als Richtwert: VO2max 50 bis 55 ml/kg/min für Männer unter 30.

Durch die Daten, die uns Garmin liefert, wissen wir immer genau, wie sich unsere Athleten entwickeln und können Entscheidungen durch Daten treffen, nicht durch ein Bauchgefühl. Das macht unsere Arbeit deutlich einfacher, aber auch professioneller, da wir wo immer es geht versuchen evidenzbasiert zu arbeiten.

Warum Garmin. Und nicht Apple Watch.

Weil Garmin nicht nur für Lifestyle gebaut wurde. Wenn unser Coach und Soldat Rocco im Dienst eine Uhr trägt, muss sie funktionieren, nicht gut aussehen. Die Fenix-Reihe ist nach MIL-STD-810H zertifiziert: Temperatur, Schock, Feuchtigkeit, Höhe. 29 Tage Akku im Smartwatch-Modus. GPS, das in Waldgebieten und unter schlechten Bedingungen verlässlich trackt. Egal ob im Wald in Norddeutschland oder im Einsatz im Irak.

Apple Watch ist eine gute Uhr. Für den urbanen Alltag. Wer sein Auswahlverfahren in Wald und Gelände absolviert, braucht etwas anderes.

Noch ein Punkt, der uns wichtig ist: Garmin gibt alle HRV-Daten und physiologischen Messungen vollständig frei, in die eigene App, als Datenexport, in Drittanbieter-Tools. Wir können mit echten Rohdaten arbeiten, ohne extra Schnittstellen oder sonstige Hindernisse.

Welche Garmin für welches Auswahlverfahren

Drei Modelle. Drei verschiedene Szenarien.

Wenn du unsicher bist: Die Fenix-Reihe ist das, was die meisten Trainer bei uns selbst tragen. Ja, sie ist teurer als die anderen Modelle, kann aber auch deutlich mehr und hält vermutlich auch deutlich länger. Für einen 6- bis 9-monatigen Vorbereitungszeitraum, in dem du täglich Daten erhebst, ist sie die bessere Wahl, wenn du das Budget hast. Ansonsten fährst du aber auch mit einer Instinct oder Forerunner sehr gut.

Was sich konkret durch die Partnerschaft ändert

Keine Sorge: Wir fangen nicht an, Uhren zu verkaufen und werden zum Händler.

Wir haben die Zusammenarbeit quasi formalisiert und sprechen als offizieller Garmin-Partner Empfehlungen aus, die das Team selbst über Jahre getestet hat. Für Athleten im Coaching bedeutet das: Wer eine Garmin trägt, kann HRV-Trends, Schlafscores und Trainingsbelastung direkt ins Coaching einbringen. Das wird Teil des Gesprächs und immer wichtiger im Coaching.

Wer keine Uhr hat: Du brauchst keine zwingend, um unser Coaching zu machen. Aber wenn du eine kaufst, kauf eine, die für die nächsten Jahre hält und die wir empfehlen können.

Mehr Infos zu den Garmin Tactical- und Outdoor-Modellen findest du direkt bei Garmin: Garmin Sportsman & Tactical Devices