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Schienbein raus aus dem Dauerschmerz: Das MTSS Rehab-Protokoll
Das evidenzbasierte 4-Wochen-Protokoll, mit dem EAV-Anwärter trotz Shin Splints zum 5000-m-Test kommen — ohne Kortison, ohne Trainingspause bis zum Prüfungstag. Mit PPF-Schmerzskala (Grad 1–4), 3 Haupt-Triggern und Return-to-Run-Checkliste.
10 SeitenEAV-Anwärter mit Schienbeinkantensyndrom (MTSS / Shin Splints)
Du bist nicht verletzt — du bist überlastet
MTSS ist eine Überlastungsreaktion am Periost, kein Muskel- und kein Knochenproblem. Das heißt: kein Gips, kein Kortison, keine lange Pause — sondern Load-Management und gezielter Kraftaufbau.
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