So trainiert eine deutsche Spezialeinheit wirklich
189 Operator einer Landespolizei-Spezialeinheit im Labor gemessen und gegen 3.028 Elite-Athleten aus 36 olympischen Disziplinen gestellt. Die 4 Trainingsempfehlungen, die die Sportwissenschaft daraus ableitet.
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Die Studie von Zwingmann, Zedler, Kurzner, Wahl und Goldmann (2021) hat 189 Operator einer Landespolizei-Spezialeinheit im Labor durchgemessen und ihre Werte gegen 3.028 Elite-Athleten aus 36 olympischen Disziplinen gestellt. Das Ergebnis zeigt ein klares Muster, das für jeden Bewerber relevant ist.
Der Befund
Bei der Maximalkraft liegen die Operator auf dem Niveau von Kampfsportlern. Bei VO2max und Sprunghöhe dagegen im unteren Drittel der 36 verglichenen Disziplinen. Die Kraft ist vorhanden, was fehlt, ist die Fähigkeit, sie in Explosivität und aerobe Leistung zu übersetzen.
Die 4 Hebel aus der Studie
- Polarisiertes Ausdauertraining statt Dauer-Mitteltempo
- Regelmäßige Plyometrie und Sprints, um Maximalkraft in Explosivkraft zu übersetzen
- Krafttraining beibehalten, nicht reduzieren
- Betreutes und strukturiertes Training statt der bei aktiven Operatorn üblichen 48 Prozent unbetreuten Einheiten
Für wen ist das Briefing?
Für jeden Bewerber, der sich auf ein Auswahlverfahren bei Polizei oder Militär vorbereitet und wissen will, wie die Zielgruppe tatsächlich trainiert, statt sich auf Trainingsmythen aus Foren zu verlassen.
Das erwartet dich
- Die Labor-Messwerte: Maximalkraft, VO2max und Sprungkraft von 189 Operator im Vergleich
- Warum die Kraft stimmt, aber Ausdauer und Sprungkraft im unteren Drittel liegen
- Die 4 Trainingsempfehlungen direkt aus Diskussion und Fazit der Studie
- Woran die meisten Bewerber in der Vorbereitung tatsächlich scheitern
- Was die Studie bewusst NICHT aussagt, damit dir niemand falsche Wochenpläne verkauft
Deine Vorteile
Häufige Fragen
Ist das Studien-Briefing kostenlos?
Ja, komplett kostenlos. Nach der Anmeldung bekommst du sofort den Download-Link per Mail.
Welche Einheit wurde untersucht?
Eine Landespolizei-Spezialeinheit. Die Studie trifft keine Aussage zu KSK, GSG9 oder anderen Einheiten, das Briefing macht das an keiner Stelle größer als es ist.
Bekomme ich einen fertigen Trainingsplan?
Nein, und das sagen wir dir ehrlich vorab. Die Studie nennt keine Satz- und Wiederholungsschemata oder Wochenpläne, nur die 4 Hebel, die Richtung und Umsetzung ableiten sich aus unserer Coaching-Praxis.
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189 Operator einer Landespolizei-Spezialeinheit im Labor gemessen und gegen 3.028 Elite-Athleten aus 36 olympischen Disziplinen gestellt. Die 4 Trainingsempfehlungen, die die Sportwissenschaft daraus ableitet.
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