Du trainierst 6 Tage die Woche. Dein Körper baut trotzdem ab. Das ist kein Übertraining — das ist fehlende Systemwartung.
In 60 Minuten zeige ich dir die drei größten Regenerationsfehler, die EAV-Kandidaten machen — und die Protokolle, die nachweislich funktionieren. Datenbasiert. Ohne Hype.
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Was du in 60 Minuten mitnimmst
Warum du nach Leistungshochs krank wirst
Das Open Window nach hoher Belastung ist ein dokumentiertes Muster. Ich zeige dir anhand unserer Klientendaten, wann das Risiko am höchsten ist und wie du es mit einem einfachen Monitoring-Protokoll verhinderst.
Immunsuppression nach BelastungDie eine Zahl, die erklärt warum dein Training stagniert
Das Acute-to-Chronic Workload Ratio. Zu hoch — Verletzung. Zu niedrig — Stagnation. Ich zeige dir, wie du ihn berechnest und worauf die analysierten EAV-Kandidaten am häufigsten reagiert haben.
ACWR — eine Zahl, die dein Training verändertDas 10-Minuten-Protokoll gegen die Top-3 Verletzungen
Shin Splints, Knieschmerzen und Rückenbeschwerden sind die drei häufigsten Gründe, warum Kandidaten Trainingswochen verlieren. Du bekommst ein Protokoll, das du direkt anwenden kannst.
Prävention in 10 Minuten täglichDieses Webinar ist für dich, wenn:
- Du dich auf ein Auswahlverfahren vorbereitest (SEK, KSK, GSG9, EGB, BFE+, Kampfschwimmer, Berufsfeuerwehr)
- Du im Schichtdienst arbeitest und merkst, dass dein Körper nicht mehr mithält
- Du regelmäßig mit Verletzungen oder Erkältungen kämpfst, obwohl du alles richtig machst
- Du 4+ Einheiten pro Woche trainierst und trotzdem das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten
- Du verstehen willst, warum Regeneration keine Wellness ist, sondern Einsatzvorbereitung
Nicht für dich, wenn du nach einem allgemeinen Fitness-Webinar suchst. Hier geht es ausschließlich um Regeneration für taktische Athleten mit konkretem EAV-Ziel.
Wer spricht
Niklas Voss
PPF Germany
Niklas hat über 1.000 Athleten betreut und 38 davon im Detail auf Auswahlverfahren für Spezialeinheiten vorbereitet — Polizei, Bundeswehr, Feuerwehr. Dabei hat er ein Muster erkannt: Nicht mangelndes Training ist der häufigste Grund für Scheitern, sondern mangelnde Regeneration. Krankheitsausfälle vor dem AV, chronische Überlastungsverletzungen, Leistungsplateaus trotz hohem Volumen.
Die Daten aus 38+ Coaching-Verläufen bilden die Grundlage dieses Webinars. Keine Lehrbuch-Theorie. Keine generischen Tipps. Protokolle, die bei Kandidaten im Schichtdienst nachweislich funktioniert haben.
1.000+
betreute Athleten
Spezialkräfte
Hintergrund
Datenbasiert
Methodik
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