Der Ernährungs- & Regenerationsguide
für dein EAV
Mehr Leistung, besserer Schlaf, schnellere Regeneration — auch bei 5+ Einheiten pro Woche und Schichtdienst.
Kostenloser Versand.
Mehr Leistung, besserer Schlaf, schnellere Regeneration — auch bei 5+ Einheiten pro Woche und Schichtdienst.
“Training, Ernährung und Regeneration im Schichtdienst unter einen Hut bringen — der Guide hat mir gezeigt wie. Hat mich durch mein SEK-EAV gebracht.”
Erfolgreicher SEK-Bewerber
EAV BESTANDEN
Das bekommst du
- Über 60 Seiten gedruckter Guide
- 12 Kapitel zu Ernährung, Schlaf und Regeneration
- Großer Anhang mit Videos & Vorlagen
- Konkrete Lebensmittellisten, Rezepte & Supplement-Empfehlungen
- Sofortiger, uneingeschränkter Zugriff
- Digitale Version + Print inklusive
Kostenloser Versand.
Ein Personal Trainer kostet 80 €/Stunde. Eine Ernährungsberatung 120 €+. Dieser Guide gibt dir beides für 29 €.
Kommt dir das bekannt vor?
Regeneration ist dein Flaschenhals
Du trainierst 5+ Einheiten die Woche, aber der Fortschritt stagniert. Nicht weil du zu wenig machst — sondern weil dein Körper nicht hinterherkommt.
Du isst — aber ohne Plan
Keine Ahnung wie viele Kalorien oder Makros du brauchst. Ohne Zahlen ist Ernährung Rätselraten. Und Rätselraten bringt keine Ergebnisse.
8 Stunden geschlafen, trotzdem platt
Du liegst lang genug im Bett, aber die Qualität stimmt nicht. Deine Hormone spielen nicht mit — und im Schichtdienst erst recht nicht.
Und das Ergebnis? Du gehst in dein EAV — und weißt nicht, ob du an deiner Fitness gescheitert bist oder an deiner Regeneration.
Die meisten Bewerber trainieren genug. Sie erholen sich zu schlecht.
Vorbereitet wie die, die bestehen
Mehr Einheiten, kürzere Pausen
Dein Körper erholt sich schneller. Du trainierst härter, öfter — ohne ins Übertraining zu rutschen.
Spürbar mehr Energie
Training und Ernährung greifen endlich ineinander. Kein Nachmittagstief, kein Rätselraten.
Tieferer Schlaf, schnellere Regeneration
Du schläfst nicht nur länger — du schläfst besser. Und merkst den Unterschied ab Tag eins.
Was drin steckt
Grundlagen & Strategie
Mindset, Pareto-Prinzip, wie Training, Ernährung und Schlaf zusammenspielen.
Ermüdung & Fortschritt
RHR/HRV-Tracking, Superkompensation 2.0 — wissen wann du pushen kannst und wann nicht.
Schlafoptimierung
Schlafhygiene, Supplements und konkrete Strategien für Schichtdienst.
Ernährungsoptimierung
Makros, Kalorien, Mahlzeitenplanung und fertige Lebensmittellisten.
+ 8 weitere Kapitel zur Optimierung deiner EAV-Vorbereitung
Über PPF Germany
Bestandene EAVs
Unsere Teilnehmer bestehen.
Jahre Erfahrung
Spezialisiert auf EAV-Vorbereitung.
Aktive Trainer
Aus 8 verschiedenen Spezialeinheiten.
Der Recovery Guide wurde gemeinsam mit einem Sportwissenschaftler und aktiven Einsatzkräften geschrieben, die selbst EAVs bestanden haben — nicht von Theoretikern, die noch nie eine Nachtschicht hatten.
29 € für den Guide, der deine EAV-Vorbereitung komplett macht.
- Über 60 Seiten gedruckter Guide
- 12 Kapitel zu Ernährung, Schlaf und Regeneration
- Großer Anhang mit Videos & Vorlagen
- Konkrete Lebensmittellisten, Rezepte & Supplement-Empfehlungen
- Uneingeschränkter Zugriff, lebenslang
- Digitale Version + Print inklusive
Kein Abo. Kein Risiko. Sofortiger Zugriff auf die digitale Version.
Dein EAV wartet nicht. Deine Regeneration auch nicht.
EAV Ernährungs- & Regenerationsguide
Print + Digital. Entwickelt mit Trainern aus SEK, GSG9 & KSK.
Enthalten:
- Über 60 Seiten gedruckter Guide
- 12 Kapitel zu Ernährung, Schlaf & Regeneration
- Print + Digitale Version inklusive
- Kostenloser Versand
Deine Daten
Mit deiner Bestellung akzeptierst du unsere AGB und Datenschutzerklärung.