Schichtplanrein.Stackraus.
Wir verkaufen dir keine Supplements. Deshalb können wir dir sagen, welche du nicht brauchst: 6 gehören ins Fundament, 4 nur unter bestimmten Bedingungen, 11 kannst du streichen. Mit Evidenzklasse an jeder Aussage.
Das bekommst du:
- Stack Builder: 5 Angaben, danach steht dein Set
- Wochenplan-Generator für Schichtdienst und Training
- 16 Seiten PDF: 21 Supplements einzeln eingeordnet
- Quick Reference: die Entscheidung auf 1 Seite
- Referenz-Set mit den Quellen zum Nachlesen
- Sofortiger Zugriff, rein digital, kein Abo
Ab 1. September 2026: 29 €. Sofortiger Zugriff.
83,89 € kostet dich der Monat für 2 verbreitete Produkte ohne belegten Nutzen. Der Check kostet 19 € einmalig und sagt dir, welche der 21 Mittel überhaupt in dein Regal gehören.
Kommt dir das bekannt vor?
Ein Regal voller Dosen
80 bis 150 € im Monat stehen bei dir im Schrank, und niemand kann dir sagen, was davon wirkt.
pro Monat
Jeder erzählt dir was anderes
Der Kollege schwört auf sein Pulver, das Internet widerspricht sich selbst. Am Ende entscheidest du nach Bauchgefühl.
„Ohne das Zeug brauchst du gar nicht erst antreten."Kollege auf der Wache
„Bei genug Protein bringt es nachweislich nichts."Studienlage
Unsicher vor der ärztlichen Untersuchung
Kann irgendwas davon deine Werte durcheinanderbringen? Diese Frage stellst du dir spätestens im Wartezimmer.
Wir sehen das in fast jedem Erstgespräch. Die Dosen stehen da, das Geld ist weg, und auf die Frage, warum genau dieses Mittel im Regal steht, kommt keine Antwort. Am Ende weißt du nicht, ob du deinem Ergebnis im Auswahlverfahren geholfen oder nur teuer zugeschaut hast.
Die meisten Bewerber kaufen nicht zu wenig. Sie kaufen zu viel und wissen zu wenig darüber.
Das ist kein Gefühl. Das ist messbar.
3 Zahlen aus der Recherche zum Check: eine dazu, was in Produktstichproben gefunden wurde, eine zur Studienlage bei Koffein und Schießen, eine dazu, was dein Regal im Monat kostet.
Die 3 Zahlen stammen aus unterschiedlichen Studienkontexten. Keine davon wurde an einer Stichprobe deutscher Einsatzkräfte erhoben: Die Schießdaten kommen aus dem Wettkampfsport, die Kontaminationsquoten aus internationalen Produktstichproben. Wir geben sie so wieder, wie sie erhoben wurden. Was daraus für deinen Dienst folgt, steht im Check.
Das PDF erklärt es. Die Tools wenden es an.
Zum Check gehören 2 Webtools. Du gibst deine Lage ein und bekommst dein Set und dein Timing. Beides läuft im Browser, es gibt nichts zu installieren.
Stack Builder
5 Angaben, keine davon zu deiner Gesundheit. Danach steht da, was für dieses Profil in der Literatur beschrieben ist, mit Evidenzklasse, Menge und Zeitpunkt an jeder Zeile. Dazu ein eigener Block dafür, was bewusst nicht draufsteht.
Ergebnis-Ansicht, Profil Auswahlverfahren
Wochenplan
Derselbe Stack, aber über die Woche verteilt. Der Plan richtet sich nach deinem Dienstmuster: rotierend, überwiegend Nachtdienst oder lange Dienste. Zum Ausdrucken oder als PDF sichern.
Wochenplan, Profil Nachtdienst
Ein Buch von 2019 bleibt 2019. Deine Tools bekommen jedes Update.
Ändert sich die Studienlage zu einem Mittel, ändert sich das Regelwerk hinter den Tools. Du rufst dieselbe Adresse auf und bekommst den aktuellen Stand, ohne Nachkauf.
Die Tools sind kein Medizinprodukt und keine individuelle Beratung. Sie fragen bewusst weder Erkrankungen noch Medikamente oder Unverträglichkeiten ab. Das Ergebnis ist eine allgemeine Information für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren, keine Handlungsanweisung. Kläre die Einnahme jedes Mittels vorab ärztlich ab.
Nach 40 Minuten hörst du auf zu raten.
Der Check macht dich nicht zum Ernährungswissenschaftler.
Er gibt dir ein Sortiersystem, und das ändert 3 Dinge:
- Gewissheit statt MeinungenAn jeder Aussage steht eine Evidenzklasse. Du siehst sofort, was gut belegt ist und was nicht.
- Klarheit vor der ärztlichen UntersuchungDu weißt, welcher Laborwert durch Supplements steigen kann und welche Frage du deinem Arzt stellst.
- Eine kürzere Einkaufsliste10 Mittel bleiben, 11 kannst du streichen. Das Geld ist in besserem Essen besser angelegt.
Worum es dabei konkret geht:
Was drin steckt
6 Abschnitte auf 16 Seiten, vom Sortiersystem bis zum Dienstrecht. Dazu die Quick Reference auf 1 Seite und das Referenz-Set mit den Quellen.
Das Sortiersystem: Fundament, Kontext, Hype, Finger weg. Danach ordnest du jedes neue Mittel selbst ein.
Kreatin, Koffein, Vitamin D3, Zink, Magnesium, Elektrolyte. Mit Menge, Zeitpunkt und dem, was sie realistisch bringen.
Warum dieselbe Dosis im Stehendanschlag schadet und bei Müdigkeit hilft.
Wann du was nimmst, wenn dein Dienstplan rotiert. Ohne Schlafmittel-Thema, das steht im kostenlosen Schichtdienst-Report.
Die Laborwert-Falle, die dir sonst niemand erklärt, und die richtige Frage an deinen Arzt.
Was Prüfsiegel wirklich abdecken, und warum die NADA für die meisten von euch gar nicht gilt.
Wischen für alle 6 Abschnitte
Geschrieben von Leuten, die den Dienst kennen
Auswahlverfahren
So viele haben wir bis heute begleitet.
Trainer im Team
Aus 8 verschiedenen Einheiten.
Zertifiziert
Extern auditiertes Coaching-System.
Am Check haben Trainer mitgeschrieben, die selbst im Dienst stehen, dazu ein Sportwissenschaftler, der jede Quelle geprüft hat. Wir verkaufen keine Supplements und verdienen an keiner Marke.
Kein Affiliate, kein Rabattcode, keine bezahlte Markenempfehlung im ganzen Check.
Als einziger Anbieter der Branche TÜV-zertifiziert
Was der Check abdeckt
Alles, was du brauchst, um vor dem Regal eine Entscheidung zu treffen und sie auch begründen zu können.
- Die Entscheidung: welche Mittel, welche Menge, zu welchem Zeitpunkt
- Jede Aussage nach Evidenzklasse eingeordnet, mit Quelle zum Nachlesen
- Beide Webtools: Stack Builder und Wochenplan-Generator
- Der Abschnitt zum Auswahlverfahren, inklusive Laborwert-Falle
Der Check regelt die Supplements. Das Fundament regelt er nicht.
Supplements sind der letzte Schritt, nicht der erste. Wenn dein Essen im Dienst nicht steht, ändert kein Pulver daran etwas. Genau da hören die Möglichkeiten des Checks auf.
Nicht enthalten:
- das Ernährungs-Fundament: Kalorien, Makros und Timing im Dienst
- persönliche Betreuung, Rückfragen oder Feedback von einem Trainer
- ein Ernährungsplan, der auf dich zugeschnitten ist
Das Fundament steht in unserem Ernährungs-Videokurs TACFUEL, 97 € für 101 Lektionen. Für den Check brauchst du ihn nicht: Der Check funktioniert für sich.
Niklas Voss
Wir haben PPF Germany 2017 gegründet und arbeiten heute mit 12 Trainern aus 8 Einheiten. Die Supplement-Frage kam in unseren Coachings so oft, dass wir sie irgendwann einmal sauber beantworten wollten, statt sie jedes Mal neu zu erklären.
Genau daraus ist dieser Check entstanden. Wir haben ihn so geschrieben, wie wir ihn selbst gebraucht hätten, als wir angefangen haben.
- Gründer von PPF Germany, seit 2017
- Als einziger Anbieter der Branche TÜV-zertifiziert
- 738+ begleitete Auswahlverfahren
19 €. Alles drin. Kein Abo.
Ab 1. September 2026: 29 €.
- Der Supplement-Check, 16 Seiten PDF
- Quick Reference für die Brusttasche, 1 Seite
- Referenz-Set: Dosierung, Timing, Evidenz, Mythen
- Stack Builder + Wochenplan-Generator, beide im Browser
Kein Abo. Sofortiger Zugriff.
Dein Regal wird kleiner. Deine Klarheit nicht.
10 Mittel bleiben, 11 fliegen. Du weißt danach, was du nimmst, in welcher Menge und zu welchem Zeitpunkt, und warum der Rest im Regal stehen bleibt.
Der Supplement-Check
Digital · 19 €
Kein Abo. Sofortiger Zugriff.
Auswahlverfahren in unter 12 Monaten? Dann ist dein nächster Schritt ein Plan, kein Check. Kostenloses Erstgespräch buchen.