Question 1

Was ist der Basis-Fitness-Test (BFT) der Bundeswehr?

Accepted Answer

Der BFT ist der jährliche Standard-Fitnesstest aller Soldaten der Bundeswehr. Er besteht aus drei Disziplinen am selben Tag: 11×10-m-Pendellauf (Sprint- und Wendigkeit), Klimmhang (Haltekraft) und 1.000-m-Lauf (Grundlagenausdauer). Für Bewerber ist er die erste körperliche Hürde — in vielen Verwendungen entscheidet aber nicht das Bestehen, sondern das Niveau deutlich darüber.

Question 2

Welche Werte muss ich im BFT mindestens erreichen?

Accepted Answer

Die Mindestanforderungen: 11×10-m-Pendellauf unter 60 Sekunden, Klimmhang über 5 Sekunden, 1.000-m-Lauf unter 6:30 Minuten. Alle drei Disziplinen müssen am selben Tag bestanden werden. Wer eine Disziplin nicht schafft, hat den BFT insgesamt nicht bestanden — unabhängig davon, wie stark die anderen beiden waren.

Question 3

Reicht das Bestehen des BFT für Spezialkräfte-Bewerbungen?

Accepted Answer

Nein. Für EGB, Fernspäher, KSK oder KSM ist der BFT nur die Eintrittskarte. In den Auswahlverfahren selbst zählen deutlich höhere Ausdauer- und Kraftleistungen unter Ermüdung. Wer den BFT nur knapp besteht, hat in einem PFV oder EAV realistisch keine Reserven. Als Orientierung: Spezialkräfte-Anwärter laufen die 1.000 m typischerweise unter 4:15 und halten den Klimmhang über 60 Sekunden.

Question 4

Wie oft kann ich den BFT wiederholen?

Accepted Answer

Aktive Soldaten legen den BFT jährlich ab; bei Nichtbestehen sind Wiederholungen nach Vorbereitungszeit möglich — die Details regelt die jeweilige Einheit. Im Bewerbungsprozess gilt: Ein nicht bestandener Sporttest kostet dich in der Regel den Durchlauf, nicht nur die Disziplin. Plane deine Vorbereitung deshalb so, dass du am Testtag deutlich über den Mindestwerten liegst.

Question 5

Warum richtet sich das Gesamtergebnis nach der schwächsten Disziplin?

Accepted Answer

Weil der Test genau so funktioniert: Eine nicht bestandene Disziplin bedeutet nicht bestanden — und auch oberhalb der Mindestwerte bestimmt die schwächste Disziplin dein reales Niveau. In 738+ begleiteten Vorbereitungen war der schnellste Fortschritt fast immer dort, wo der schwächste Wert lag. Trainiere zuerst die Schwachstelle, nicht die Lieblingsdisziplin.

Disziplin	Mindestanforderung	Solide	Spezialkräfte-Ziel
11×10-m-Pendellauf	unter 60,0 s	unter 52 s	unter 43 s
Klimmhang	über 5 s	über 25 s	über 65 s
1.000-m-Lauf	unter 6:30	unter 5:30	unter 4:10

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