Performance Radar

Automatische Bewertung deiner Leistungsdaten

1) Persönliche Daten

Gewicht wird für Bench/Deadlift (×BW) automatisch verwendet. Größe für Broad Jump.

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (cm)

2) Performance Tests

Zeiten als mm:ss (z. B. 4:05). Du kannst Felder leer lassen.

1 km Lauf

5 km Lauf

Bench Press 1RM (kg)

Deadlift 1RM (kg)

Plank

Broad Jump

Pull-Ups

Bitte prüfe deine Eingaben (Zeitformat mm:ss, Zahlen, Gewicht/Größe).

–

Gesamt-Level

–

Stärkste Disziplin

–

Schwächste Disziplin

Vom Selbstcheck zum Plan

Du weißt jetzt, wo du stehst — hier ist der Weg zum Selbst-Abarbeiten.

ab 49 €

12-Wochen-Plan mit 7 SE-Profilen (USK, MEK, BFE+, OEZ, ZUZ, SEK, GSG 9) — für SEK und GSG 9 empfehlen wir die Foundations.

AnpassungBei Mehrschicht-Wochen gibt es die Kurzversion (25 Minuten, kein Gerät) statt der Vollversion — der Fortschritt bleibt.

ab 49 €

12 Wochen auf Bundeswehr-SE-Standard — strukturiert auf PFV-Niveau trainieren.

AnpassungStufe 1 in 12 Wochen, am KSK-7D-Test gemessen — mit Kurzversion für Dienstwochen.

29 €

Ernährung und Regeneration für die EAV-Vorbereitung — auf den Punkt gebracht.

AnpassungSchlaf, Ernährung und Erholung zwischen Schichten so geregelt, dass 5+ Einheiten pro Woche wirken — für Vorbereiter und Schichtdienstler.