GSG9-Vorbereitung: Die 5 häufigsten Fehler

Die GSG9 veröffentlicht ihre Sporttestwerte offiziell, das nimmt das Rätselraten. Trotzdem scheitern viele Bewerber, und zwar selten am einzelnen Wert. Diese fünf Fehler kosten im Auswahlverfahren am häufigsten den Erfolg. Den vollständigen Ablauf zeigt der GSG9-Auswahlverfahren-Guide.

Fehler 1: Den Cooper-Test nur ausgeruht trainieren

Im EAV läufst du den Cooper-Test nicht frisch. Vorher geht es im Tempo zum Sportplatz, die Disziplinen kommen in Folge. Wer seine 3.000 m nur ausgeruht und allein auf der Bahn geübt hat, kennt seine Leistung unter Vorermüdung nicht. Simuliere den Ablauf ein bis zwei Mal: kurzer Anlauf, sofort in den Lauf, danach direkt die nächste Station.

Fehler 2: Auf das Minimum statt auf Reserve trainieren

3.000 m im Cooper-Test sind die Mindestanforderung, nicht das Ziel. Wer mit dem Minimum einsteigt, hat nach dem Lauf keine aerobe Reserve für Bankdrücken und Klimmzüge und konkurriert gegen Bewerber, die deutlich darüber liegen. Plane Abstand nach oben ein, der Richtwert liegt spürbar über der Mindestanforderung.

Fehler 3: Klimmzüge mit Schwung üben

Bei der GSG9 gilt nur die strikte Ausführung: vollständig ausgehängt, ohne Schwung, ohne Kipping, Kinn über die Stange. Wer im Training schwingt oder die Butterfly-Technik nutzt, trainiert eine andere Übung als die, die gewertet wird, und verschenkt am Prüfungstag Wiederholungen.

Fehler 4: Nur Sport, kein kognitiver und Belastungs-Teil

Das EAV ist mehrtägig und kombiniert Sport mit kognitiven Tests, Schießen, Höhentest und einem nächtlichen Belastungslauf. Wer im Sporttest alles gibt und danach erschöpft vor dem Konzentrationstest sitzt, scheitert nicht am Körper, sondern an der Kombination. Den reinen Cooper-Aufbau zeigt unser Cooper-Test-Guide.

Fehler 5: Die Mehrtägigkeit mental unterschätzen

Das EAV zieht sich über mehrere Tage, danach folgt die Härtewoche. Vom ersten zum zweiten Tag halbiert sich das Feld oft, und das selten allein wegen der Fitness. Wer sich nur auf einen guten Sporttag vorbereitet hat, unterschätzt die Dauerbelastung über das gesamte Verfahren.

Quellen und Stand

Stand: Juni 2026. Die Sporttestwerte der GSG 9 sind offiziell veröffentlicht. Werte und Abläufe können sich ändern, prüfe vor der Bewerbung die offiziellen Angaben.

• GSG 9, offizielles Eignungsauswahlverfahren und Sporttest: gsg9.de
• GSG 9 Leistungsziel und Hindernisbahn: bundespolizei.de