Die GSG9 veröffentlicht ihre Sporttestwerte offiziell, das nimmt das Rätselraten. Trotzdem scheitern viele Bewerber, und zwar selten am einzelnen Wert. Diese fünf Fehler kosten im Auswahlverfahren am häufigsten den Erfolg. Den vollständigen Ablauf zeigt der GSG9-Auswahlverfahren-Guide.
Im EAV läufst du den Cooper-Test nicht frisch. Vorher geht es im Tempo zum Sportplatz, die Disziplinen kommen in Folge. Wer seine 3.000 m nur ausgeruht und allein auf der Bahn geübt hat, kennt seine Leistung unter Vorermüdung nicht. Simuliere den Ablauf ein bis zwei Mal: kurzer Anlauf, sofort in den Lauf, danach direkt die nächste Station.
3.000 m im Cooper-Test sind die Mindestanforderung, nicht das Ziel. Wer mit dem Minimum einsteigt, hat nach dem Lauf keine aerobe Reserve für Bankdrücken und Klimmzüge und konkurriert gegen Bewerber, die deutlich darüber liegen. Plane Abstand nach oben ein, der Richtwert liegt spürbar über der Mindestanforderung.
Bei der GSG9 gilt nur die strikte Ausführung: vollständig ausgehängt, ohne Schwung, ohne Kipping, Kinn über die Stange. Wer im Training schwingt oder die Butterfly-Technik nutzt, trainiert eine andere Übung als die, die gewertet wird, und verschenkt am Prüfungstag Wiederholungen.
Das EAV ist mehrtägig und kombiniert Sport mit kognitiven Tests, Schießen, Höhentest und einem nächtlichen Belastungslauf. Wer im Sporttest alles gibt und danach erschöpft vor dem Konzentrationstest sitzt, scheitert nicht am Körper, sondern an der Kombination. Den reinen Cooper-Aufbau zeigt unser Cooper-Test-Guide.
Das EAV zieht sich über mehrere Tage, danach folgt die Härtewoche. Vom ersten zum zweiten Tag halbiert sich das Feld oft, und das selten allein wegen der Fitness. Wer sich nur auf einen guten Sporttag vorbereitet hat, unterschätzt die Dauerbelastung über das gesamte Verfahren.
Stand: Juni 2026. Die Sporttestwerte der GSG 9 sind offiziell veröffentlicht. Werte und Abläufe können sich ändern, prüfe vor der Bewerbung die offiziellen Angaben.
Wie nah bist du an den GSG-9-Anforderungen?
Mach den GSG-9-Check und finde in wenigen Minuten heraus, wo du stehst und welche Fehler du noch ausräumen musst.
GSG-9-Check starten →Den Cooper-Test nur ausgeruht zu trainieren. Im Auswahlverfahren läufst du ihn unter Vorermüdung und in Folge mit anderen Disziplinen. Wer das nie simuliert hat, kennt seine echte Leistung nicht.
Sie sind die offizielle Mindestanforderung, nicht das Ziel. Wer mit dem Minimum einsteigt, hat keine Reserve für die folgenden Disziplinen und konkurriert gegen Bewerber, die deutlich darüber liegen. Plane Abstand nach oben ein.
Sehr streng. Gewertet wird nur die strikte Ausführung: vollständig ausgehängt, ohne Schwung, ohne Kipping, Kinn über die Stange. Wer im Training schwingt, verschenkt am Prüfungstag Wiederholungen.
Gründer PPF Germany · Ehemaliger Soldat
Niklas ist ehemaliger Soldat und Gründer von PPF Germany. Seit 2017 hat er mit seinem Team aus aktiven Spezialeinheitsangehörigen über 738 Athleten erfolgreich durch militärische und polizeiliche Auswahlverfahren begleitet.
Struktur, Progression und die Entscheidungen vorgedacht — du bleibst dein eigener Coach.
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16 Wochen strukturierte Grundlagenarbeit für die Bewerbung bei der GSG 9.
AnpassungRelative Kraft, Cooper, Sprint und Standweitsprung mit Retests — Nulltest, vier Trainingsblöcke, Tagesampel und Dienstanpassung.
Erst prüfen, wo du stehst: EAV-Standortcheck →
Zum PlanErnährung und Regeneration für die EAV-Vorbereitung — auf den Punkt gebracht.
AnpassungSchlaf, Ernährung und Erholung zwischen Schichten so geregelt, dass 5+ Einheiten pro Woche wirken — für Vorbereiter und Schichtdienstler.
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