BFE+ · AUSDAUER
Für die BFE+ veröffentlicht die Bundespolizei keine Sportnormen. Wo erfolgreiche Bewerber liegen, wissen wir aus 67 begleiteten BFE-Vorbereitungen und besprechen es im Coaching. Klar ist: Reguläres BFE-Niveau reicht nicht.
Struktur und Progression vorgedacht — du bleibst dein eigener Coach.
Zuerst gratis: SEK Auswahlverfahren Guide (gratis)
ab 49 €
12-Wochen-Plan mit 7 SE-Profilen (USK, MEK, BFE+, OEZ, ZUZ, SEK, GSG 9) — für SEK und GSG 9 empfehlen wir die Foundations.
AnpassungBei Mehrschicht-Wochen gibt es die Kurzversion (25 Minuten, kein Gerät) statt der Vollversion — der Fortschritt bleibt.
Ernährung und Regeneration für die EAV-Vorbereitung — auf den Punkt gebracht.
AnpassungSchlaf, Ernährung und Erholung zwischen Schichten so geregelt, dass 5+ Einheiten pro Woche wirken — für Vorbereiter und Schichtdienstler.
Nein. Die Bundespolizei beschreibt die BFE+ als dritte BFE einer Hundertschaft, die durch eine Ergänzungsfortbildung aufgewertet wird, veröffentlicht aber weder einen Auswahl- noch einen Sporttest mit Zahlen. Werte wie „BFE-Minimum 2.500 m“, die im Netz kursieren, sind nicht belegt. Die Werte aus der Praxis kennen wir aus unseren Kandidatendaten.
Eine amtliche Grenze gibt es nicht. Aus unseren Kandidatendaten: Wer in die BFE+ will, sollte deutlich über dem regulären BFE-Niveau liegen. Wo genau erfolgreiche Bewerber stehen, besprechen wir im Coaching.
12-16 Wochen progressives Cooper-Training (Intervalle + GA1 + Tempo). PPF-BFE-Sample zeigt: +400-500 m in 12 Wochen ist realistisch, wenn aus regulärem BFE-Niveau gestartet wird.
738+ bestandene Auswahlverfahren. 12 Trainer aus 8 Spezialeinheiten. TÜV-geprüft. Im 1:1 Coaching analysieren wir deine aktuellen Werte und bauen den individuellen Trainingsplan zur BFE+-Norm.
