BFE+ · KOORDINATION
Für die BFE+ ist kein Parcours veröffentlicht, nach Kandidatenberichten sind Mauer-Technik (Hocksprung), Hangel-Power und Tiefsprung kritisch. PPF-Empfehlung: mind. 6-8 Sessions auf einer echten Bahn in den letzten 8 Wochen.
Struktur und Progression vorgedacht — du bleibst dein eigener Coach.
Zuerst gratis: SEK Auswahlverfahren Guide (gratis)
ab 49 €
12-Wochen-Plan mit 7 SE-Profilen (USK, MEK, BFE+, OEZ, ZUZ, SEK, GSG 9) — für SEK und GSG 9 empfehlen wir die Foundations.
AnpassungBei Mehrschicht-Wochen gibt es die Kurzversion (25 Minuten, kein Gerät) statt der Vollversion — der Fortschritt bleibt.
Ernährung und Regeneration für die EAV-Vorbereitung — auf den Punkt gebracht.
AnpassungSchlaf, Ernährung und Erholung zwischen Schichten so geregelt, dass 5+ Einheiten pro Woche wirken — für Vorbereiter und Schichtdienstler.
Amtlich beschrieben ist kein Parcours. Aus Kandidatenberichten kennen wir: Mauer (Hocksprung), Klimm-Hangelstrecke, Tiefsprung, Sprint-Passagen, dazu Trage-Elemente wie Kasten oder Sandsack. BFE+-Standorte sind laut Bundespolizei Uelzen, Blumberg, Bayreuth, Sankt Augustin und Hünfeld.
Box Jumps 90-110 cm (Mauer-Substitut), Klimmzug-zu-Push-Up-Combos (Hangel-Substitut), Tiefsprünge auf weiche Matten. Plus: 2-4 Sessions auf Bundeswehr-/Polizei-Bahn in den letzten 4 Wochen.
Die Bewertung veröffentlicht die Bundespolizei nicht. Gehe davon aus, dass die Zeit zählt, und trainiere auf eine sauber durchlaufene Bahn ohne Fehlversuche — jeder zweite Anlauf kostet mehr Zeit als ein langsameres, sicheres Hindernis.
738+ bestandene Auswahlverfahren. 12 Trainer aus 8 Spezialeinheiten. TÜV-geprüft. Im 1:1 Coaching analysieren wir deine aktuellen Werte und bauen den individuellen Trainingsplan zur BFE+-Norm.
