OEZ · KOORDINATION
Die Hallengerätehindernisbahn steht im Zoll-Merkblatt mit 4:00 Minuten für die ZUZ-OT. Wer noch nie auf einer echten Hindernisbahn war, verliert 30-50% gegenüber Trainierten. PPF-Empfehlung: mind. 4-6 Sessions auf einer Bundeswehr-/Polizei-Hindernisbahn in den letzten 8 Wochen.
Struktur und Progression vorgedacht — du bleibst dein eigener Coach.
Zuerst gratis: ZUZ Auswahlverfahren Guide (gratis)
ab 49 €
12-Wochen-Plan mit 7 SE-Profilen (USK, MEK, BFE+, OEZ, ZUZ, SEK, GSG 9) — für SEK und GSG 9 empfehlen wir die Foundations.
AnpassungBei Mehrschicht-Wochen gibt es die Kurzversion (25 Minuten, kein Gerät) statt der Vollversion — der Fortschritt bleibt.
Ernährung und Regeneration für die EAV-Vorbereitung — auf den Punkt gebracht.
AnpassungSchlaf, Ernährung und Erholung zwischen Schichten so geregelt, dass 5+ Einheiten pro Woche wirken — für Vorbereiter und Schichtdienstler.
Bundeswehr-Sportplätze (mit Erlaubnis), Polizei-Hochschulen mit Genehmigung, kommerzielle Tactical-Gyms. PPF kooperiert mit 2 Standorten, wo OEZ-Bewerber regelmäßig trainieren können.
Die einzelnen Hindernisse listet das Zoll-Merkblatt nicht auf, es nennt nur die Hallengerätehindernisbahn mit Zeitgrenze. Typisch für solche Bahnen sind Sprung-, Hangel- und Kriechhindernisse, Tiefsprung und Slalom in fester Reihenfolge unter Zeit-Limit.
Die Zeit läuft weiter. Im sportlichen Teil darf genau eine Disziplin im selben EAV wiederholt werden — wer die Bahn im ersten Versuch nicht schafft, hat also nur dann noch eine Chance, wenn er seine Wiederholung nicht schon verbraucht hat.
738+ bestandene Auswahlverfahren. 12 Trainer aus 8 Spezialeinheiten. TÜV-geprüft. Im 1:1 Coaching analysieren wir deine aktuellen Werte und bauen den individuellen Trainingsplan zur OEZ-Norm.
