KSK · AUSDAUER
Der Cooper-Test ist keine Station im KSK-PFV — geprüft werden 5×1.000-m-Intervalle und ein 20-km-Marsch (20 kg, unter 3,5 h). 3.200 m ist ein PPF-Trainingsziel für die Ausdauerbasis; PPF-KSK-Bewerber trainieren bis zu 3.500 m, um unter Belastung Reserve zu haben.
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Nein. Das aktuelle KSK-Potenzialfeststellungsverfahren (PFV, seit 2024) enthält keinen Cooper-Test als Prüfungsstation. Die Ausdauer wird über 5×1.000-m-Intervalle (Sollzeiten 4:30/4:20/4:10/4:00/3:50) und einen 20-km-Marsch mit 20 kg unter 3,5 Stunden geprüft. Den Cooper nutzen wir im Training als Fortschritts-Messgröße, nicht als PFV-Norm.
Aus 88 dokumentierten KSK-Vorbereitungen bei PPF: Der Cooper bleibt ein guter Ausdauer-Richtwert für die Trainingssteuerung. Erfolgreiche Kandidaten kombinieren reine Cooper-Verbesserung (3.000+ frisch) mit Belastungs-Akklimatisierung (Läufe nach Marsch, Schlafentzug-Simulationen) — das zahlt direkt auf die echten PFV-Stationen ein.
Als PPF-Trainingsziel peilen wir 3.200 m im Frischzustand an — nicht weil es eine PFV-Norm wäre (die gibt es nicht), sondern als Ausdauerbasis, die den 5×1.000-m-Intervallen und dem Gepäckmarsch den nötigen Puffer gibt. Wer nur 3.000 m frisch schafft, hat unter kumulativer Belastung zu wenig Reserve.
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