KSK · AUSDAUER
KSK Cooper-Test:
Norm 3.200 m & Vorbereitung
KSK-Cooper ist nicht der reine Wert, sondern der Wert NACH 3 Wochen Belastung. PPF-KSK-Bewerber trainieren bis zu 3.500 m im Frischzustand, um nach Schlafentzug noch 3.200+ zu liefern.
Anforderung im Detail
- Norm-Wert
- 3.200 m
- Bedingungen / Kontext
- Nach 3 Wochen kumulativer Belastung im PFV — nicht im Frischzustand
- PPF-Coaching-Erkenntnis
- KSK-Cooper ist nicht der reine Wert, sondern der Wert NACH 3 Wochen Belastung. PPF-KSK-Bewerber trainieren bis zu 3.500 m im Frischzustand, um nach Schlafentzug noch 3.200+ zu liefern.
Häufige Fragen — KSK Cooper-Test
Wann genau wird der KSK-Cooper gelaufen?
Im PFV (Potentialfeststellungsverfahren), Phase 2. Typischerweise nach mehreren Tagen mit Märschen, Schlafentzug und kumulativer körperlicher Belastung. Der gemessene Wert liegt deshalb 200-400 m unter dem reinen Frischwert.
Wie bereite ich mich auf den 'müden' KSK-Cooper vor?
Aus 88 dokumentierten KSK-Vorbereitungen bei PPF: Erfolgreiche Kandidaten kombinieren reine Cooper-Verbesserung (3.000+ frisch) mit Belastungs-Akklimatisierung (Cooper nach Marsch, Schlafentzug-Simulationen). Ohne diese Kopplung bleibt der EAV-Wert deutlich unter dem Trainingsstand.
Reicht 3.000 m Cooper für das KSK-PFV?
Im Frischzustand reichen 3.000 m nicht aus, weil der Wert unter Belastung typischerweise auf 2.700-2.800 m fällt. Realistische Ziel-Range vor PFV: 3.300-3.500 m im Frischzustand, damit nach 3 Wochen Belastung noch ≥3.200 m laufbar sind.
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