KSM · SCHWIMMEN
KSM Schwimmen:
Norm 1.000 m unter 24:00 Min + 30 m Streckentauchen + 60 s Zeittauchen & Vorbereitung
KSM-Schwimmen ist auf einer anderen Liga als andere Spezialeinheiten. 1.000 m in 24:00 ist OK-Wert, aber Streckentauchen 30 m und Zeittauchen 60 s erfordern echtes Tauch-Training. PPF-Empfehlung: 6-12 Monate vorher mit echtem Schwimm-/Tauch-Coach trainieren.
Anforderung im Detail
- Norm-Wert
- 1.000 m unter 24:00 Min + 30 m Streckentauchen + 60 s Zeittauchen
- Bedingungen / Kontext
- Schwimmen ist die KSM-Schlüsseldisziplin — mehrere Komponenten in einer Phase
- PPF-Coaching-Erkenntnis
- KSM-Schwimmen ist auf einer anderen Liga als andere Spezialeinheiten. 1.000 m in 24:00 ist OK-Wert, aber Streckentauchen 30 m und Zeittauchen 60 s erfordern echtes Tauch-Training. PPF-Empfehlung: 6-12 Monate vorher mit echtem Schwimm-/Tauch-Coach trainieren.
Häufige Fragen — KSM Schwimmen
Was umfasst das KSM-Schwimmen genau?
Drei separate Komponenten: 1) 1.000 m Schwimmen unter 24 Min (im Olympia- oder Freibad), 2) 30 m Streckentauchen unter Wasser, 3) 60 s statisches Zeittauchen. Alle drei müssen bestanden werden.
Welche Schwimmtechnik akzeptiert der KSM?
Brust und Kraul werden akzeptiert. Kraul ist 20-30 % schneller und liefert besseren Bestenlisten-Wert für die 1.000 m. Tauchen muss in der Regel als Brust-Tauchen (Streckentauchen) ausgeführt werden.
Wie trainiere ich 60 Sekunden Zeittauchen sicher?
Zeittauchen ist gefährlich ohne Buddy/Bademeister. Nie alleine trainieren. Schwimmverein mit Apnoe-Gruppe oder zertifizierter Apnoe-Trainer ist Pflicht. PPF-Empfehlung: 8 Wochen Apnoe-Atem-Training + langsamer Aufbau von 30 s auf 60 s.
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Bereit für das KSM Auswahlverfahren?
738+ bestandene Auswahlverfahren. 12 Trainer aus 8 Spezialeinheiten. TÜV-geprüft. Im 1:1 Coaching analysieren wir deine aktuellen Werte und bauen den individuellen Trainingsplan zur KSM-Norm.