KSM · AUSDAUER
KSM Marschtest:
Norm Marine-Belastungsmarsch (PFV-Komponente) & Vorbereitung
KSM-Marsch ist nicht so dominant wie bei KSK oder EGB, aber trotzdem PFV-Komponente. PPF-Empfehlung: 2× wöchentlich Marsch-Training (10-15 km mit 8-12 kg Gepäck) im Aufbau-Block, und in den letzten 8 Wochen vor PFV.
Anforderung im Detail
- Norm-Wert
- Marine-Belastungsmarsch (PFV-Komponente)
- Bedingungen / Kontext
- Belastungs-Marsch als Teil der mehrtägigen PFV-Phase 2
- PPF-Coaching-Erkenntnis
- KSM-Marsch ist nicht so dominant wie bei KSK oder EGB, aber trotzdem PFV-Komponente. PPF-Empfehlung: 2× wöchentlich Marsch-Training (10-15 km mit 8-12 kg Gepäck) im Aufbau-Block, und in den letzten 8 Wochen vor PFV.
Häufige Fragen — KSM Marschtest
Wie schwer und wie lang ist der KSM-Marsch?
Variiert je nach PFV-Jahr. Typisch 15-25 km mit 10-15 kg Gepäck unter Zeitdruck. Genaue Anforderungen werden im aktuellen PFV-Briefing der Marine ausgewiesen.
Welches Schuhwerk für KSM-Märsche?
Eingelaufene Marine-Stiefel oder Bundeswehr-Stiefel. KSM-PFV findet teils auf Marine-Sportplatz-Strecken statt, teils im Gelände. PPF-Empfehlung: 200+ km Einlauf-Strecke vor PFV minimiert Blasen-Risiko.
Wie kombiniere ich Marsch-Training mit Schwimm-Training?
Niemals am gleichen Tag (Marsch belastet Beine, Schwimmen Schultern — am gleichen Tag = Burn-Out-Risiko). PPF-Schema: Marsch Sa, Schwimmen So leicht. Lange Marsch-Tage (20+ km) sollten 2-3 Tage Pause vor Schwimm-Sessions haben.
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Bereit für das KSM Auswahlverfahren?
738+ bestandene Auswahlverfahren. 12 Trainer aus 8 Spezialeinheiten. TÜV-geprüft. Im 1:1 Coaching analysieren wir deine aktuellen Werte und bauen den individuellen Trainingsplan zur KSM-Norm.