Cooper-Test Polizei Bayern 2026
Die Bayerische Polizei fordert im Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) Meter für Männer und Meter für Frauen. Hier findest du die offiziellen Werte, einen Trainingspfad und den Kontext zum Gesamt-Einstellungstest.
Cooper-Werte Polizei Bayern
Männer · 12 Minuten
Meter · Minimum
Frauen · 12 Minuten
Meter · Minimum
Trainings-Empfehlung für Bayern-Bewerber
Auch wenn Bayern keinen klassischen Cooper-Test nutzt, bleibt strukturiertes Ausdauertraining (3 Einheiten pro Woche: Intervalle, Tempolauf, Grundlage) die Basis für jeden polizeilichen Sporttest. Unser 8- bis 12-Wochen-Programm stärkt alle aeroben Testkomponenten.
Cooper-Referenzwerte nach Alter
Unabhängig davon, ob Bayern den Cooper-Test nutzt oder nicht — diese altersbezogenen Normwerte geben dir eine realistische Einschätzung deiner aeroben Leistungsfähigkeit.
| Alter | M · Exzellent | M · Gut | F · Exzellent | F · Gut |
|---|---|---|---|---|
| 18–25 | 3000 | 2700 | 2600 | 2300 |
| 26–30 | 2900 | 2600 | 2500 | 2200 |
| 31–35 | 2800 | 2500 | 2400 | 2100 |
| 36–40 | 2700 | 2400 | 2300 | 2000 |
| 41–45 | 2600 | 2300 | 2200 | 1900 |
Häufige Fragen zum Cooper-Test in Bayern
›Wie weit muss ich beim Cooper-Test in Bayern laufen?
Männer müssen undefined Meter, Frauen undefined Meter in 12 Minuten zurücklegen. Dies sind die Mindestwerte der Bayerische Polizei (Stand 2026-04).
›Wie lange vorher sollte ich für den Sporttest in Bayern trainieren?
Für einen soliden Aufbau solltest du mindestens 8 Wochen einplanen, bei niedriger Ausgangsbasis eher 12-16 Wochen. Entscheidend sind 3 strukturierte Einheiten pro Woche und konsistente Steigerung.
›Was passiert, wenn ich am Sporttest in Bayern scheitere?
Bei den meisten Landespolizeien führt Scheitern am Sporttest zum Ausschluss aus dem Auswahlverfahren. Eine Wiederbewerbung ist je nach Land nach 6-12 Monaten möglich. Die exakten Regeln findest du auf dem offiziellen Karriere-Portal der Bayerische Polizei.
›Wie wird der Sporttest in Bayern abgelegt?
Details zur Durchführung (Ort, Uhrzeit, Ausrüstung) erhältst du mit der Einladung zum Auswahlverfahren. Prüfe vor dem Termin immer das offizielle Portal: https://www.mitderpolizeiaufstreife.bayern.de
Gezielt für den Einstellungstest in Bayern vorbereiten?
Im 1:1-Coaching bauen wir ein Trainingsprogramm, das exakt auf die Anforderungen der Bayerische Polizei zugeschnitten ist.
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