Cooper-Test Polizei Sachsen 2026
Die Polizei Sachsen fordert im Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) 2400 Meter für Männer und 2000 Meter für Frauen. Hier findest du die offiziellen Werte, einen Trainingspfad und den Kontext zum Gesamt-Einstellungstest.
Cooper-Werte Polizei Sachsen
Männer · 12 Minuten
2400
Meter · Minimum
Frauen · 12 Minuten
2000
Meter · Minimum
Trainings-Empfehlung für Sachsen-Bewerber
Vergleichsweise milde Cooper-Anforderungen — mit einem strukturierten 8-Wochen-Plan aus 3 Läufen pro Woche (1× Intervalle, 1× Tempo, 1× GA1) sind die Werte auch aus einer schwachen Basis erreichbar.
Cooper-Referenzwerte nach Alter
Unabhängig davon, ob Sachsen den Cooper-Test nutzt oder nicht — diese altersbezogenen Normwerte geben dir eine realistische Einschätzung deiner aeroben Leistungsfähigkeit.
| Alter | M · Exzellent | M · Gut | F · Exzellent | F · Gut |
|---|---|---|---|---|
| 18–25 | 3000 | 2700 | 2600 | 2300 |
| 26–30 | 2900 | 2600 | 2500 | 2200 |
| 31–35 | 2800 | 2500 | 2400 | 2100 |
| 36–40 | 2700 | 2400 | 2300 | 2000 |
| 41–45 | 2600 | 2300 | 2200 | 1900 |
Häufige Fragen zum Cooper-Test in Sachsen
›Wie weit muss ich beim Cooper-Test in Sachsen laufen?
Männer müssen 2400 Meter, Frauen 2000 Meter in 12 Minuten zurücklegen. Dies sind die Mindestwerte der Polizei Sachsen (Stand 2026-04).
›Wie lange vorher sollte ich für den Sporttest in Sachsen trainieren?
Für einen soliden Aufbau solltest du mindestens 8 Wochen einplanen, bei niedriger Ausgangsbasis eher 12-16 Wochen. Entscheidend sind 3 strukturierte Einheiten pro Woche und konsistente Steigerung.
›Was passiert, wenn ich am Sporttest in Sachsen scheitere?
Bei den meisten Landespolizeien führt Scheitern am Sporttest zum Ausschluss aus dem Auswahlverfahren. Eine Wiederbewerbung ist je nach Land nach 6-12 Monaten möglich. Die exakten Regeln findest du auf dem offiziellen Karriere-Portal der Polizei Sachsen.
›Wie wird der Sporttest in Sachsen abgelegt?
Details zur Durchführung (Ort, Uhrzeit, Ausrüstung) erhältst du mit der Einladung zum Auswahlverfahren. Prüfe vor dem Termin immer das offizielle Portal: https://www.polizei.sachsen.de/karriere
Gezielt für den Einstellungstest in Sachsen vorbereiten?
Im 1:1-Coaching bauen wir ein Trainingsprogramm, das exakt auf die Anforderungen der Polizei Sachsen zugeschnitten ist.
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