Cooper-Test Polizei Thüringen 2026
Die Polizei Thüringen fordert im Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) 2100 Meter für Männer und 1900 Meter für Frauen. Hier findest du die offiziellen Werte, einen Trainingspfad und den Kontext zum Gesamt-Einstellungstest.
Cooper-Werte Polizei Thüringen
Männer · 12 Minuten
2100
Meter · Minimum
Frauen · 12 Minuten
1900
Meter · Minimum
Mildeste Cooper-Anforderungen Deutschlands — deutlich niedriger als Bundesschnitt.
Cooper-Test-Rechner öffnen →Trainings-Empfehlung für Thüringen-Bewerber
Vergleichsweise milde Cooper-Anforderungen — mit einem strukturierten 8-Wochen-Plan aus 3 Läufen pro Woche (1× Intervalle, 1× Tempo, 1× GA1) sind die Werte auch aus einer schwachen Basis erreichbar.
Cooper-Referenzwerte nach Alter
Unabhängig davon, ob Thüringen den Cooper-Test nutzt oder nicht — diese altersbezogenen Normwerte geben dir eine realistische Einschätzung deiner aeroben Leistungsfähigkeit.
| Alter | M · Exzellent | M · Gut | F · Exzellent | F · Gut |
|---|---|---|---|---|
| 18–25 | 3000 | 2700 | 2600 | 2300 |
| 26–30 | 2900 | 2600 | 2500 | 2200 |
| 31–35 | 2800 | 2500 | 2400 | 2100 |
| 36–40 | 2700 | 2400 | 2300 | 2000 |
| 41–45 | 2600 | 2300 | 2200 | 1900 |
Häufige Fragen zum Cooper-Test in Thüringen
›Wie weit muss ich beim Cooper-Test in Thüringen laufen?
Männer müssen 2100 Meter, Frauen 1900 Meter in 12 Minuten zurücklegen. Dies sind die Mindestwerte der Polizei Thüringen (Stand 2026-04).
›Wie lange vorher sollte ich für den Sporttest in Thüringen trainieren?
Für einen soliden Aufbau solltest du mindestens 8 Wochen einplanen, bei niedriger Ausgangsbasis eher 12-16 Wochen. Entscheidend sind 3 strukturierte Einheiten pro Woche und konsistente Steigerung.
›Was passiert, wenn ich am Sporttest in Thüringen scheitere?
Bei den meisten Landespolizeien führt Scheitern am Sporttest zum Ausschluss aus dem Auswahlverfahren. Eine Wiederbewerbung ist je nach Land nach 6-12 Monaten möglich. Die exakten Regeln findest du auf dem offiziellen Karriere-Portal der Polizei Thüringen.
›Wie wird der Sporttest in Thüringen abgelegt?
Details zur Durchführung (Ort, Uhrzeit, Ausrüstung) erhältst du mit der Einladung zum Auswahlverfahren. Prüfe vor dem Termin immer das offizielle Portal: https://polizei.thueringen.de/karriere
Gezielt für den Einstellungstest in Thüringen vorbereiten?
Im 1:1-Coaching bauen wir ein Trainingsprogramm, das exakt auf die Anforderungen der Polizei Thüringen zugeschnitten ist.
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