Cooper-Test Polizei Bremen 2026
Die Polizei Bremen fordert im Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) 2250 Meter für Männer und 1890 Meter für Frauen. Hier findest du die offiziellen Werte, einen Trainingspfad und den Kontext zum Gesamt-Einstellungstest.
Cooper-Werte Polizei Bremen
Männer · 12 Minuten
2250
Meter · Minimum
Frauen · 12 Minuten
1890
Meter · Minimum
Mindest-Cooper. Bonuspunkte für Männer > 2.800 m, Frauen > 2.520 m. Zusätzlich Handgröße/Handkraft, vertikale Sprungkraft, Waffenhandhabung.
Cooper-Test-Rechner öffnen →Trainings-Empfehlung für Bremen-Bewerber
Vergleichsweise milde Cooper-Anforderungen — mit einem strukturierten 8-Wochen-Plan aus 3 Läufen pro Woche (1× Intervalle, 1× Tempo, 1× GA1) sind die Werte auch aus einer schwachen Basis erreichbar.
Cooper-Referenzwerte nach Alter
Unabhängig davon, ob Bremen den Cooper-Test nutzt oder nicht — diese altersbezogenen Normwerte geben dir eine realistische Einschätzung deiner aeroben Leistungsfähigkeit.
| Alter | M · Exzellent | M · Gut | F · Exzellent | F · Gut |
|---|---|---|---|---|
| 18–25 | 3000 | 2700 | 2600 | 2300 |
| 26–30 | 2900 | 2600 | 2500 | 2200 |
| 31–35 | 2800 | 2500 | 2400 | 2100 |
| 36–40 | 2700 | 2400 | 2300 | 2000 |
| 41–45 | 2600 | 2300 | 2200 | 1900 |
Häufige Fragen zum Cooper-Test in Bremen
›Wie weit muss ich beim Cooper-Test in Bremen laufen?
Männer müssen 2250 Meter, Frauen 1890 Meter in 12 Minuten zurücklegen. Dies sind die Mindestwerte der Polizei Bremen (Stand 2026-04).
›Wie lange vorher sollte ich für den Sporttest in Bremen trainieren?
Für einen soliden Aufbau solltest du mindestens 8 Wochen einplanen, bei niedriger Ausgangsbasis eher 12-16 Wochen. Entscheidend sind 3 strukturierte Einheiten pro Woche und konsistente Steigerung.
›Was passiert, wenn ich am Sporttest in Bremen scheitere?
Bei den meisten Landespolizeien führt Scheitern am Sporttest zum Ausschluss aus dem Auswahlverfahren. Eine Wiederbewerbung ist je nach Land nach 6-12 Monaten möglich. Die exakten Regeln findest du auf dem offiziellen Karriere-Portal der Polizei Bremen.
›Wie wird der Sporttest in Bremen abgelegt?
Details zur Durchführung (Ort, Uhrzeit, Ausrüstung) erhältst du mit der Einladung zum Auswahlverfahren. Prüfe vor dem Termin immer das offizielle Portal: https://karriere-polizei.de/infos/
Gezielt für den Einstellungstest in Bremen vorbereiten?
Im 1:1-Coaching bauen wir ein Trainingsprogramm, das exakt auf die Anforderungen der Polizei Bremen zugeschnitten ist.
Strategiecall buchen